Reflexões sobre crenças, corpo e o hiato entre saber e agir, o mesmo fio condutor do podcast, em texto. Um post novo a cada episódio, e alguns só pra este espaço.
Episódio 05 · Consciência e identidadeQuantas pessoas você já teve que ser hoje
No trabalho, em casa, com a amiga, sozinha: você aparece diferente em cada lugar. Adaptar é normal. O que cansa é quando nenhuma das versões parece a de verdade.
Ler o post completo → Episódio 04 · Crenças limitantes e infânciaAs crenças que você pegou emprestado e nem lembra de onde
Boa parte das regras que guiam suas decisões hoje não foram escolhidas por você. Foram aprendidas cedo demais, por repetição, e nunca voltaram pra ser revisadas.
Ler o post completo → Consciência e identidade fragmentadaVocê não está quebrado, está esquecido de quem é
O trabalho não é consertar um defeito, é lembrar quem você já era antes de aprender a se proteger.
Ler o post completo → Prática sem fórmula mágicaO que fazer quando identificar um padrão não muda nada sozinho
Consciência não é o fim, é só o começo. Por que perceber o padrão não é suficiente pra ele soltar, e o que fazer depois do insight, sem virar fórmula de 5 passos.
Ler o post completo → Episódio 03 · Corpo e sistema nervosoLuta, fuga ou congelamento: o que seu corpo escolhe sem te perguntar
Três reações diferentes diante de ameaça, e nenhuma delas é escolhida. Por que congelar não é fraqueza, e por que a mesma pessoa reage diferente em situações diferentes.
Ler o post completo → Episódio 02 · Autossabotagem e o hiato entre saber e agirSei o que fazer e não faço: por que isso não é preguiça
A dor não é não saber o que fazer. É saber exatamente, e travar do mesmo jeito. Não é força de vontade, é como a mente e o corpo protegem você de uma ameaça que já passou.
Ler o post completo → Episódio 01 · Corpo e sistema nervosoPor que o corpo trava antes da mente decidir
O corpo já sabia antes da sua mente admitir. Não é falta de força de vontade. É o que o sistema nervoso aprendeu que era seguro, e o que ainda protege sem você perceber.
Ler o post completo →Um mapa rápido dos 7 padrões invisíveis e uma pausa de 30 segundos para começar hoje. PDF de 8 páginas para ler e preencher.
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